Mẹ bầu ăn gì để sinh con khỏe và đẹp như thiên thần?

Khoa học đã chứng minh rằng chính những loại thực phẩm mà mẹ bầu ăn trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn cực kỳ quan trọng cho “thiên thần nhỏ” trong bụng. Vậy những món ăn dinh dưỡng cho bà bầu nào luôn nằm trong “top” những lời khuyên từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để em bé sinh ra không chỉ khỏe mà còn đẹp như thiên thần?

Đâu là món ăn giúp mẹ khỏe, con xinh?

Món ăn cho mẹ bầu giúp bé sinh ra có mái tóc đen mượt

Các loại hạt như đậu, bắp, hạt mè và những thực phẩm như trứng, thịt nạc, rong biển,… có chứa;hàm lượng vitamin B dồi dào, rất tốt cho tóc. Để con có mái tóc đen bóng, mượt mà ai cũng phải ghen tị, mẹ bầu;nhớ bổ sung nhiều các món trên ngay từ lúc mang thai nhé.

Để con có làn da đẹp, mẹ bầu nên ăn gì?

Chắc chắn mẹ bầu nào cũng đều mong muốn con sinh ra;có làn da đẹp, hồng hào đúng không nào? Để đạt được điều này không hề khó khăn chút nào đâu. Mẹ bầu chỉ cần siêng năng ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin C trong khi mang thai. Các loại trái cây như: cám, quýt, táo, nho hay các rau củ;như cà chua, hành tây, súp lơ,…đều là thực phẩm cung cấp nhiều viatmin C.

Các thực phẩm giàu Vitamin C

Thực phẩm mẹ phải ăn nếu muốn con có chiều cao vượt trội

Cung cấp đầy đủ vitamin D cho con nay từ trong bụng mẹ giúp con phát triển được chiều cao mong muốn. Các sản phẩm từ trứng, bơ sữa, cá hay nấm đều là những;món ăn dinh dưỡng cho bà bầu giúp thúc đẩy hệ xương;của bé phát triển vững chắc. Ngoài ra, vitamin D còn giúp răng bé thêm chắc khỏe hơn.

Món ăn dinh dưỡng cho bà bầu giúp bé có đôi mắt sáng

Vitamin A được biết đến là dưỡng chất có lợi cho thị lực mắt, giúp mắt sáng rõ. Do đó, để con sinh ra có đôi mắt tốt, mẹ cần bổ sung đầy đủ vitamin A ngay từ lúc mang thai. Cà rốt, cà chua, táo, rau xanh, gan động vật, lòng đỏ trứng,… đều là;những thực phẩm giàu vitamin A mẹ bầu có thể sử dụng.

Muốn bé yêu thông minh, mẹ nên ăn gì?

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ – TS. Kate Di Prima, 70% sự phát triển trí não của bé diễn ra từ trong bụng mẹ. Do đó, những món ăn dinh dưỡng cho bà bầu nên được kết hợp;đầy đủ các dưỡng chất như đạm, axit béo, sắt, canxi, folate, colin. Những chất này đều cần thiết cho não bộ của bé phát triển ổn định; đồng thời con giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa được các dị tật bẩm sinh.

Để con xinh, trước hết mẹ cần phải khỏe

Cha mẹ nào cũng đều mong đợi con sinh ra xinh xắn, đáng yêu. Tuy nhiên, quan trọng hơn, các mẹ cũng cần chú ý đến sức khỏe của thai nhi. Chế độ ăn uống phù hợp kết hợp tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý;giúp cả mẹ và con đều mạnh khỏe, đặc biệt con sẽ phát triển ngày càng hoàn thiện hơn.

Cho bé thưởng thức âm nhạc ngay khi còn trong bụng mẹ

Để con luôn hạnh phúc và vui vẻ ngay khi còn trong bụng

Trong khi mang thai, mẹ bầu cũng nên thường xuyên hít thở không khí trong lành. Mẹ có thể nghe những bản nhạc nhẹ như nhạc thính phòng, nhạc trữ tình;hay baroce sẽ giúp tâm lý thoải mái, dễ chịu, tránh bị stress. Cảm nhận tình yêu thương tràn đầy từ người mẹ như vậy sẽ giúp bé ra đời luôn vui vẻ và hạnh phúc.

Tham khảo thêm: 3 nhóm dưỡng chất phải có trong một thai kỳ khỏe mạnh

Bí quyết đơn giản giúp mẹ khỏe – bé xinh

Bên cạnh những món ăn dinh dưỡng cho bà bầu kể trên, bổ sung yến sào từ tháng thứ 3 thai kỳ;cũng là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ khỏe – bé xinh đã được các bác sĩ;và chuyên gia dinh dưỡng cũng rất nhiều mẹ bầu “kiểm chứng” thực tế.

Nếu như để có thể đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ, mẹ phải ăn rất nhiều những loại thực phẩm khác nhau thì với thành phần chứa hàm lượng protein cực cao (45-55%) và 18 loại axit amin thiết yếu, yến sào có thể ngay lập tức “lấp đầy” những dinh dưỡng mà cơ thể mẹ chưa đáp ứng đủ. Mẹ có thể chọn mua các loại Tổ yến chưa chế biến về để tự trổ tài làm những món ngon như tổ yến chưng đường phèn, chè tổ yến hạt sen,… Hoặc để tiết kiệm thời gian tối đa thì có thể chọn giải pháp từ Yến chưng tươi Thượng Yến với thành phần chứa 100% tổ yến nguyên chất, hàm lượng từ chuyên gia dinh dưỡng. Vừa tươi ngon, nóng hổi như nhà làm, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Yến sào chứa hàm lượng protein cực cao (45-55%) và 18 loại axit amin thiết yếu

Liên hệ ngay hotline 028 39 123 678 (HCM) – 0935 21 27 25 (HN) để nhận những ưu đãi hấp dẫn dành cho mẹ bầu cùng Thượng Yến nhé.

The post Mẹ bầu ăn gì để sinh con khỏe và đẹp như thiên thần? appeared first on Thượng Yến.